1.2 Standort – Energieaudit / Zeit & Energie

Week Map, Peaks & Drains und E-ROI je Aktivität – dein Energieaudit über 7 Tage.

0) Skalen & Setup (3 Min)

Energie (0–10): 0 = leer/erschöpft · 5 = neutral · 7 = engagiert · 9 = Flow-nah.
ΔE = Ist − Prognose (nach 1–2 h / spätestens am Tagesende). Blockgröße 30–60 Min. Labels: Deep, Social, Admin, Recovery.

Burden-Ziel: ≤ 10 Min/Tag fürs Logging. Kamera-Test: Jede Zeile beschreibt etwas Filmbares.