6.2 Systeme & Habits – Design & Protokolle

Keystone-Habits & Anti-Leaks aus 6.1 in konkrete, kamera-testbare Protokolle mit If-Then, Reibung±, Rewards, Leiter & RAG übersetzen.

0) Kurz-Anleitung

Nimm 1–2 Keystone-Kandidaten und 1 Leak aus 6.1. Für jeden entsteht ein konkretes Habit-Protokoll v1 (≤ 120 Sek. Start) mit If-Then, Stacking, Reibung ±, Mini-Reward, Habit-Leiter, RAG & Fallback. Für den Leak ein Anti-Leak-Protokoll.

Kamera-Test: Alles filmbar, Start ≤ 120 Sek. SINE: Prognose ≥ 7/10 (jetzt & 24h) oder Habit anpassen. Ergebnisse dienen als Input für 6.3 (Rituale & Tracking).